Meditacija je v sodobnem hitrem načinu življenja ena izmed priljubljenih tehnik za umiritev, sproščanje, iskanje notranjega miru, tišine, prostora in tudi za pobeg pred dnevnimi izzivi realnega sveta. To, da naj bi si za meditacijo človek dnevno vzel vsaj pol ure ali celo uro in več, sem sama občasno dojela tudi kot velik pritisk. Kaj, če preprosto niti danes niti jutri in morda niti v tem tednu ne uspem? Kaj, če mi jemanje časa za daljšo meditacijo pomeni še dodaten časovni pritisk na moj urnik in hkrati zapolnjevanje urnika do zadnje minute, ko bi dejansko lahko delala le NIČ, jaz pa “moram” meditirati?
“Zavesten dih je tvoje najpomembnejše orodje, jaz pa ti preko programa Nirvana z Ano pomagam, da se ga ponovno naučiš in ga tudi ponotranjiš.”
Ogromnokrat se mi zgodi, da se preprosto počutim, kot da "nimam več časa", ki bi ga lahko namenila npr. 20-minutnemu odklopu, sedenju v tišini, meditaciji. Vem, da bi lahko zaprosila za ta čas, mnogi bi rekli, naj si ga pač izborim, povem, da rabim. Ampak včasih tudi to ne gre, ker smo preprosto sami sebe obremenili s preveč “nujnimi” opravki, da kdaj že komaj vidimo ven.
Potem se spomnim, da lahko kdaj pomeditiram dejansko samo spotoma.
Med hojo po stopnicah.
Takrat, ko sortiram perilo pred pranjem.
Ko tisto isto perilo zlagam.
Med tuširanjem.
Zjutraj, preden se usedem k delu.
Ja, že EN sam zavesten, upočasnjen in globok dih (vdih in izdih) je včasih lahko popolnoma dovolj, da se spomnimo, kdo v resnici smo. In da smo na pravi poti.
Kaj sploh pomeni, da je naš dih zavesten?
To pomeni, da je naš dih POLN. Da se najprej pravilno poravnamo (drža je zelo pomembna), se osredotočimo na vdih skozi nos, pri čemer so usta zaprta, pri izdihu skozi priprte ustnice pa damo pozornost na področje trebušne prepone in aktiviramo tudi naše medenično dno. Na vadbi NirvanaFitness-a, ki mu sama pravim kar dihalni fitnes z dinamičnim joga-pilates gibanjem ob sproščujoči glasbi, obogateni s Theta valovanjem, dajemo veliko pozornost prav pravilnemu, polnemu, upočasnjenemu dihanju s pomočjo trebušne prepone.
Takšen dihalni vzorec je osnova za zadostno preskrbljenost našega organizma s kisokom, prav tako pa vedno v nas aktivira nežno, ampak pomembno razstrupljanje. Dobra preskrbljenost telesa s kisikom (oksigenacija) je prav tako pot k takojšnjemu boljšemu razpoloženju, vpliva na več motivacije in hkrati vodi k bolj zdravemu načinu življenja.
Programi vadb Nirvana z Ano so tako edinstveni, saj združujejo tako revolucionalno vadbo NirvanaFitness, ki nas sprosti, ima antisresne učinke in je vadba za telo in duha, ki med drugim:
- razstruplja,
- izboljšuje mišični tonus, koordinacijo in raztegljivost telesa,
- nas poživlja in v nas spodbuja vztrajnost,
- izboljša našo koncentracijo in prebudi ustvarjalnost (že s pomočjo giba),
- pospeši in nato učinkovito umiri naš krvni obtok,
- odpravlja vzroke za bolečine v hrbtu, sklepih in vezivnem tkivu,
- sprošča in mehča naše vezivno tkivo (fascijo) in pomaga spuščati zastale energije
- odpravlja glavobole, napetost in dviguje splošno razpoloženje
- je naša pot k doseganju ravnovesja v fizičnem in energijskem telesu.
